Il nordic walking è stato l’attività sportiva più trendy degli anni passati... piccoli e grandi, giovani e anziani si divertono a camminare! Originariamente, il nordic walking è nato come disciplina per l’allenamento degli atleti professionisti: infatti è il training outdoor più adatto a stimolare tutti i muscoli del corpo!
Se la tecnica è correttamente eseguita, il 90% della muscolatura – vale a dire oltre 600 muscoli – si trova in movimento costante, con un consumo orario di circa 400 calorie. Il giusto intervento della muscolatura del braccio e della gamba può aumentare il ritmo e accrescere l’efficacia dell’allenamento. Inoltre, il Nordic Walking suddivide l’intensità dello sforzo sul corpo intero, proteggendo così l’articolazione di ginocchia e caviglie. Il sistema cardiocircolatorio è stimolato ma meno affaticato che tramite il jogging.
I suggerimenti del B&B Ciasa Roby per gli amanti del nordic walking in Alta Badia:
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- In Alta Badia vi attendono ben 400 km di sentieri per l’escursione
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